有跑步习惯的人们体内有较高水平的脑源性神经营养因子，该因子可促进（特别是海马体中的）神经细胞的生长，并延长神经细胞的寿命。

　　不止于此，坚持跑步以㊣后，你的✅体能和㊣耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心㊣脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经获得比普通人更强的运动能力，同时坚持跑步能锻炼你的肌肉✅㊣和骨骼，防止两者退化，保持旺盛㊣的精力。

　　另外体育运动，长期坚持跑步㊣可以改善人体的新陈代谢，加快血液流通，从而使体内的胆固醇水平和血压明显下降，而且㊣有氧运动不仅会消耗体内多余的脂肪，避免高血脂，也会消耗体内的糖原体育㊣运动，使血糖浓度降低，从而缓解高血糖等病症。