春季是青少年儿童锻炼的黄金期。此时运动不仅能调节情绪□□、增强体质，还能促进新陈代谢和骨骼发育，为全年健康打下坚实基础。
推㊣荐项目：放风筝可以舒缓压力，调节颈椎瑜伽经典姿势，适合周末户㊣外活动；羽毛球和乒乓球，可以锻炼㊣反应力，保护视力，亲子㊣互动㊣首选。
注意㊣事项：运动前要充分热身，动态拉伸5至10分钟，如高抬腿□□□、手腕绕环等；要及时补水，少量多次饮水，避免碳㊣酸饮料；尽量选㊣择穿透气速干衣，运动鞋需合脚。（转㊣自4月9日《中国体育报》06版）
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