再过一个月，新西兰全国壶铃㊣比赛就要举行。在新西兰留学的陕西小㊣伙张天雄（上图，受访者供图）正努力备赛，每天花在健身房的时间更多了。

　　去年10月，在国际壶铃举重联盟（IUKL）世锦赛中，张天雄在男子32千克10分钟长循✅环□□□、男子24千克30分钟长循环马拉松两个项目中夺得冠军，为中国在该项目取得历史性突破。这位练习壶铃9年□□□、兼具运动员与教练员双重身份的年轻人，用坚㊣持与热㊣爱，将壶铃运动带入更多人的视野。

　　壶铃源于古希腊的砝码，最初是称重工具古典瑜伽是什么，后于俄罗斯发展为竞技项目，如今由国际壶铃举重联盟主导全球赛事。比赛规则强调耐力与效率，选手需在规定时间内㊣完成最大次数的抓举□□□、高翻等✅动作，选手重量级别从68公斤至73公斤不等。

　　“壶铃的魅力在于便㊣捷性与高效性——短时间高强度的训练可激活有氧与无氧系统，动作设计兼顾推□□□、拉□□、举□□□□、抛等爆发性动作。”张天雄说，“比赛训练中，我常忘记时间的流逝，完全投入其中，这种专注感令人着迷。”

　　张天雄并㊣非体育科班出身。大学主修建筑的他，早年性格内向，曾学过泰拳，又受父亲影响爱上户外骑行。毕业后，他投身健身行㊣业，2016年前㊣往泰国普吉岛学习体能训练，首次接触壶铃运动。

　　壶铃设计独特，重心偏离手柄，迫使身体调动更多肌群维持平衡，从而起到锻炼全身的效果。“重心偏移的壶铃与摆动□□□、硬举等多轨㊣迹运动模式结合，可同时提㊣✅升力量□□□□、爆发力□□□□、心肺耐力和身体✅稳定性。”张天雄说。

　　独自到异国他乡拜㊣师，独自在世界各地参加比㊣赛，孤独感和肌肉酸痛使他无数次想过放弃。但在大家的鼓励下，他坚持了下来。

　　提及给新手的建议，这位冠军教练起身示范动作。“别盲目追求重量！”他手持15公斤壶铃，在空中划出一道流畅的弧线，“先掌握基础动作，感受身体与器械的‘共振’。建议系统学习而非✅盲㊣㊣目模仿，避免因动㊣作不规范受伤。”

　　在国际壶铃举重联盟世锦赛夺冠后，张天雄坦言“开心但非狂喜”，他更珍视8年来不断努力的过程。未来，他计㊣划每年参赛，并继续推广壶铃运动，“成绩水到渠成，真正的热血在于不断突破自我。”

　　人民网北京4月14日电 （记者郭冠华）4月14日12:00，备受影迷喜爱的“北京展映”单元正式开启线上售票，多部经典影片吸引影迷纷纷“拼手速”，热门场次电影票火速售罄。 据第十五届北京国际电影节组委会介绍，今年“北京展映”单元汇聚了㊣300余部㊣影片，涵盖全球佳作□□、经典修复□□、华语新锐等多元精彩作品，包括了“两甲子的喝彩：中国电影特展”“130年的自画像”等全新特别策划以及“致敬·纪念”“致敬·修复”“环球视野”等经典单元；升级版“无界∞沉浸单元”以VR□□、AR等技术呈现✅前沿作品，突破传统观影边界，集中向观众们展示风格鲜明□□、极具㊣类型创作的优秀作品。…

　　人民网北京4月13日电 （记者欧兴荣）当地时间4月12日，体操世界杯克罗地亚站迎来首个决赛日。中国选✅㊣手获得1金2银，其中杨凡予微斩获女子高低杠金✅牌，虞琳敏和㊣高天龙分获女子跳马高强度运动有哪些项目□□□、男子鞍马的银牌。…

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